Тренажеры для пресса AB Rocket: особенности и обзор моделей.включайся в дискуссию. Поделись с друзьями. Брюшной пресс – важная группа скелетных мышц, поддерживающих расположение органов брюшной полости. Их тонус определяет общий контур фигуры, а при соблюдении режима питания создает те самые «кубики», считающиеся одним из атрибутов спортивной фигуры. Для проработки мускулатуры пресса разработано множество упражнений. И, конечно, индустрия спорта не обошла вниманием эту значимую мышечную группу. Спортивного инвентаря для проработки пресса множество. В основе всех снарядов и тренажеров лежит либо сгибание тела к неподвижным ногам, либо подъем ног к неподвижному телу. Принципиально отличается от всего, что было разработано ранее, тренажер для пресса AB Rocket. Этот агрегат направлен не на сгибание, а на разгибание тела с помощью одних лишь мышц живота. Устройство. Рассматривая AB Rocket впервые, заподозрить в нем тренажер для пресса не просто. Это устройство имеет квадратное сидение на специальных подставках, которое располагается на полу. С боков от сидения закреплены неподвижные рукояти, а сзади располагается подвижная рама – опора для спины и затылка. Поперек рамы закреплены вращающиеся эластичные валики. Положение верхнего валика можно изменить в зависимости от высоты пользователя таким образом, чтобы он поддерживал шею. Вся конструкция несколько напоминает кресло с подлокотниками и высокой спинкой. Сочленение спинки и основы, состоящей из неподвижного сидения и рукоятей, осуществляется посредством шарниров и пары пружин. В комплекте тренажера может быть 2-3 набора пружин различной жесткости, с помощью которых можно регулировать усилие. Модели. Тренажеры AB Rocket относительно недавно стали завоевывать рынок, однако уже сейчас продукция различных производителей может иметь отличия, иногда сказывающиеся на цене товара. Для изготовления агрегатов могут применяться разные материалы, технологические и дизайнерские решения. Некоторые производители пытаются дополнить функционал тренажера, включив в его конструкцию различные приспособления, например, жгуты и эспандеры, позволяющие разнообразить тренировку элементами упражнений для плечевого пояса и рук. Новой версией тренажера пока считается AB Rocket Twister. Этот агрегат, кроме простых наклонов корпуса, предполагает возможность поворотов. Благодаря этому прорабатываются, кроме прямых, еще и косые мышцы брюшного пресса. Регулярные занятия на таком тренажере не только сделают живот плоским, но и улучшат контур тела, выделив талию. Инструкция по эксплуатации. Несмотря на необычность конструкции, эксплуатация тренажера довольно проста. Главным технологическим отличием от всего, что ранее предлагала индустрия спорта и фитнеса для тренировок брюшного пресса, стала подвижная спинка тренажера с вращающимися эластичными валиками. Тренажер предлагает необычную, но весьма эффективную нагрузку на мышцы. Чтобы начать упражнение, необходимо расположиться на сидении таким образом, чтобы спина максимально плотно соприкасалась с валиками на спинке тренажера. Это и будет исходное положение. Руками нужно взяться за боковые рукоятки – это поможет зафиксировать тело на сидении. Затем следует отклонить спину вместе с подвижной спинкой назад, при этом тело будет испытывать сопротивление вызванное пружинами. Одновременно с наклоном тела придут в движение валики на спинке тренажера, приятно массируя и расслабляя спину и шею – это еще одна функция агрегата. Во избежание неприятностей длинные волосы лучше собрать в пучок или заплести в косу, иначе они могут намотаться на верхние валики. Вернуться в исходное положение помогут пружины, поднимающие спинку. Тренажер AB Rocket позволяет полностью снять нагрузку со спины и шеи – неизбежный атрибут классических упражнений на пресс. Вся работа происходит исключительно за счет мышц живота. При правильно занятом исходном положении десятиминутной тренировки бывает достаточно для полной проработки всей мускулатуры пресса. Начиная занятия, необходимо выяснить максимально допустимый вес пользователя. Продукция разных производителей может сильно отличаться по этому показателю (от 90 до 110 кг). Зарекомендовавшие себя производители, как правило, делают значительный запас прочности своих изделий. Однако злоупотреблять ограничениями не стоит – часто именно это становится причиной выхода из строя пружин и шарниров. Уход за тренажером не сложен. Периодически необходимо протирать его влажной салфеткой – на эластичных валиках может скапливаться пыль. Для продления срока работы подвижных узлов их раз в год можно смазывать силиконовой смазкой. Начинать занятия на AB Rocket необходимо с минимальной нагрузки, которая регулируется установкой соответствующих пружин. Заниматься, как и на других домашних тренажерах, ежедневно необязательно – результат может быть даже лучше, если тренировки будут прерываться днем отдыха, когда можно уделить внимание и другим группам мышц, используя различные домашние тренажеры и спортивные снаряды (беговую дорожку, степпер, велотренажер, гантели). Именно чередование нагрузки при регулярных занятиях позволит получить наибольший эффект, снизив привыкание мышц. Одной из особенностей AB Rocket является его относительно небольшой вес и габариты в сложенном состоянии. Хранить агрегат не сложно. Кроме этого, его можно легко поместить в багажник автомобиля, взяв с собой и, таким образом, не прерывать занятия даже в поездках или на отдыхе. Обзор тренажера AB Rocket смотрите в следующем видео.  Тренажер ab rocket комплекс упражнений Тренажер ab rocket комплекс упражнений С этим скачивают:
|