Дикуль Валентин. Валентин Иванович Дикуль Жизнь без боли в пояснице Вступление От автора Что болит в спине? Что такое позвоночник? Здоровый позвоночник – залог успеха Остеохондроз: причины и последствия Причина первая. Ушибы Причина вторая. Гиподинамия Причина третья. Технический прогресс Причина четвертая. Неправильное питание Причина пятая. Экология Причина шестая. Негативные эмоции Причина седьмая. Поднятие тяжестей и вибрация Причина восьмая. Переохлаждение Почему же остеохондроз стал болезнью XX века? Остеохондроз нервная система В каких случаях происходит ущемление нервов? Как же можно восстановить нормальную работу нервной системы? Остеохондроз – начало инфаркта? Диагностика заболеваний Правильная ли у вас осанка? Шейный отдел Грудной отдел Поясничный отдел Крестец и копчик Как поднимать тяжести? Чего не надо делать при остеохондрозе Межпозвоночная грыжа: причины и последствия Что такое грыжа? Причина грыжи позвоночника Осложнения грыжи позвоночника Симптомы грыжи позвоночника Лечение грыжи позвоночника Протрузии межпозвоночного диска Причины возникновения протрузии диска Как протекает протрузия диска Диагностика протрузии диска Лечение протрузии диска Как предупредить появление протрузии диска Почему заболевания позвоночника молодеют? Какие ошибки совершают люди, у которых уже выявлены заболевания позвоночника? Первая ошибка Вторая ошибка Третья ошибка Питание и позвоночник Инструкции к системам упражнений От простого к сложному Самоконтроль Правила выполнения упражнений Подходы и повторения Движения Разминка Дыхание Упражнения лежа и висы Если очень легко Если очень сложно Перед началом программы Против боли в пояснице Упражнения для грудного и поясничного отдела ( щадящий режим Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Упражнение 4 Упражнение 5 Упражнение 6 Упражнение 7 Упражнение 8 Упражнение 9 Упражнение 10 Упражнение 11 Упражнения для поясничного отдела ( с дополнительным оборудованием Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Упражнение 4 Упражнение 5 Упражнение 6 Упражнение 7 Упражнение 8 Упражнение 9 Упражнение 10 Он вернул надежду От издательства.  В дикуль жизнь без боли в спине В дикуль жизнь без боли в спине С этим скачивают:
|